約1か月前に、8時間睡眠をするという記事を書きましたが、最初の数日しか実施しませんでした。 理由は、 8時間も寝られない からです。 最低7時間寝るというのは、気をつけるようにしていて、タイマー設定は就寝の7時間半後くらいにしています。 途中起きて…