昨日から８時間睡眠を始めてみました。

「堀江貴文・ホリエモン」

「マナブ」※インフルエンサー

「勝間和代」 

この人たちに共通していることが８時間睡眠です。

私は１日何冊も本を少しずつ読みますが、ホリエモンの100億稼ぐ仕事術という本に、ホリエモンがどんなに忙しくても最低6時間は寝ている、学生時代は10時間寝ていた、ライブドア社長時代も8時間寝るようにしていたと書かれています。

それくらい睡眠を大切にしているからこそ、起きている間の集中力が人よりも持続するとも書かれています。

ホリエモンとは別で、ここ数年TwitterやYouTubeで有名になったマナブというインフルエンサーさんも、1日8時間、多い時は9時間寝る　と過去に発言されています。

そこでわたしも

「１日８時間寝る」

をためしてみようと思います。

昨日から早速、始めてみましたが、いつも通り７時間寝たあたりで目が覚めてしまいました。その後はスマホをいじってしまいましが、なんとか８時間横になるようにはしました。

続けてみて、８時間睡眠に本当にメリットがあるか検証してみます。